Claves para superar la vuelta al trabajo

Con la llegada del mes de Septiembre es momento de volver a incorporarnos al trabajo, de dejar atrás las vacaciones y proponernos nuevas metas para el nuevo curso. Volver al trabajo después de unas largas vacaciones puede generarnos cierto malestar, apatía  o incluso depresión, superarlo es fácil si sabes cómo.

Según Pedro Palao Pons, coach personal y experto en comunicación de Tisoc Coaching, «tendemos a idealizar las vacaciones y a pensar en el resto de año como una serie de calamidades. Pero la realidad es que ni las vacaciones son tan perfectas ni las semanas que restan tan horribles»; esto nos enseña que la clave para superar la vuelta al trabajo es mediante una actitud positiva.

Cómo afrontar la vuelta al trabajo en 6 sencillos pasos

1 Sé positivo: Debes aceptar y asimilar que ya has disfrutado de unos días de relax y toca volver a trabajar, afronta con responsabilidad tu vuelta y piensa en lo afortunado que eres de tener trabajo. Pon a tu día a día una sonrisa, serás más feliz y crearás un mejor ambiente de trabajo. Quédate con el lado bueno de las cosas, pensando en que vuelves a ver a tus amigos y compañeros.

2 Disfruta del tiempo libre: El día no es sólo para trabajar, una vez terminada tu jornada aprovecha para hacer cosas que te gustan, estar con familia o amigos. Los primeros días de la vuelta al trabajo tener planes alternativos de ocio te hará la vuelta más llevadera.

3 Practica deporte: Te ayudará a combatir el estrés y a romper con la monotonía del trabajo, además ganarás en energía y salud.

4 Tómatelo con calma: Vuelve a la rutina poco a poco, con tranquilidad y organización. Establece una línea de trabajo y unos objetivos a cumplir durante la primera semana, así irás recuperando el ritmo diario al que estabas acostumbrado.

5 Ponte nuevas metas: Márcate nuevas metas y proyectos que puedas realizar a través del trabajo, aumentarás tu ilusión. Implícate en nuevos retos y en mejorar los aspectos que no te gusten de tu puesto de trabajo.

6 Come equilibrado y duerme bien. Es importante llevar una vida sana. No hacen falta dietas, basta con tener una alimentación equilibrada, practicar algo de deporte y dormir al menos 8 horas diarias.

Sigue estos consejos y podrás deshacerte del síndrome postvacacional.

¿Te han parecido útiles estas recomendaciones? ¿Cómo afrontas tú la vuelta al trabajo? No dudes en compartir con nosotros tu opinión. ¡Esperamos tu comentario!

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