¿Cómo evitar molestias si trabajas de pie?

Muchas de las profesiones sanitarias requieren pasar demasiado tiempo de pie  durante la jornada laboral. Enfermeros, dentistas, celadores, veterinarios, o cirujanos a menudo sufren contracturas, dolores de espalda, problemas de varices e incluso molestias en las rodillas… trastornos derivados de una bipedestación prolongada.

Una manera eficaz de combatir y prevenir todos estos problemas es de salud es mediante el uso de un buen calzado de trabajo que se adapte a tu ritmo diario.

En el post de hoy te damos las claves para prevenir molestias si trabajas de pie además de recomendarte el calzado profesional adecuado.

5 Consejos para evitar molestias

  • Distribuye tu tiempo en distintas posiciones: si tu trabajo lo permite, intenta caminar, sentarte y cambiar de posición regularmente. Así aliviarás la tensión de tu cuerpo. Utiliza tus turnos de descanso para relajar la musculatura. Estas pausas son de gran importancia, ya que en parte, son las que ayudan a prevenir molestias en la zona lumbar, espalda y cuello.
  • Cuida tu postura: una postura correcta es esencial para mantenerte cómodo en el trabajo.
  • Estira tus músculos siempre que puedas: realiza ejercicios para relajar tus músculos durante la jornada laboral, por lo menos una vez por hora. Así evitarás que tus extremidades se vuelvan rígidas.
  • Descansa tus pies en casa: cuando llegues del trabajo, descansa tus pies elevándolos y cuidando que hagan el menor esfuerzo posible. Además, masajearlos y aplicar hielo sobre ellos puede ayudar a reducir el dolor.
  • Intercambia tus zapatos: de ser posible, intenta rotar los pares de zapatos que utilizas para trabajar día por medio. Esto ayudará a re-distribuir constantemente los puntos de presión, para evitar que utilices los mismos músculos todos los días.

¿Cómo elegir el calzado más adecuado si trabajas de pie?

Un buen zueco sanitario, debe cumplir con una serie de características básicas que favorezcan tanto el constante movimiento como el estar de pie. Para ello ten en cuenta las siguientes pautas:

  • Evita usar zapatos totalmente planos y elige aquellos que dejen tu talón levantado por lo menos 1,5 cm. y, como máximo, 5 cm. Esto te ayudará a evitar las sobrecargas y los dolores de espalda, así como te ayudará a distribuir mejor el peso de tu cuerpo sobre el calzado.
  • Elige tu talla correcta, es decir, asegúrate de elegir el tamaño adecuado. Una talla inferior a la que corresponde puede aumentar la probabilidad de ampollas y reducir tus niveles de circulación de sangre, y elegir una talla más el zapato te quedará más ancho y tendrás más probabilidad de desarrollar el “pie de garra”.
  • Que sea ergonómico y anatómico: Un zueco que se adapte a los movimientos del pie de forma que estos sean eficientes, facilitando una marcha eficaz, para disminuir el cansancio. Debe ser un calzado fácil de quitar y poner.
  • Estabilidad, flexibilidad y agarre: Es fundamental que otorgue estabilidad al profesional, que controle la articulación subastragalina con un buen contrafuerte en el talón. Debe favorecer la articulación del tobillo y permitir la movilidad de los dedos.

Es fundamental que el calzado esté homologado y tenga una suela antideslizante para evitar resbalones y caídas.

Teniendo en cuenta todos estos aspectos, una de las mejores opciones de zueco sanitario que existe dentro del mercado del calzado de trabajo, si tu trabajo te requiere estar muchas horas de pie y andando, son los zuecos de quirófano de Calzuro.

Además su suela a base de “burbujas” tiene un efecto estimulante que favorece la circulación sanguínea, uno de los aspectos que más conviene cuidar cuando se pasan largas horas de pie.

En Ánade  , disponemos de un amplio catálogo de calzado sanitario de diferentes modelos, como lavables, esterilizables, de piel o incluso de microfibra. Descubre los zuecos sanitarios más cómodos y ligeros de la marca Calzuro o Dian para médicos, veterinarios, farmacias, fisioterapeutas, pediatras, dentistas, auxiliares o enfermeros para este verano. Encuentra la comodidad que necesitas en tu trabajo sin renunciar a la moda y a sentirte bien.

Puedes comprar tu calzado sanitario o zuecos de quirófano de las siguientes formas:

  • Online, realizando tu pedido en https://anadeshop.com
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